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Esta publicación La Guía de informática de Microsoft está diseñada para ayudarlo a sentirse más cómodo y productivo mientras usa su computadora. También puede ayudarlo a reducir su riesgo de sufrir lesiones o trastornos dolorosos e incapacitantes descritos en la siguiente Advertencia de salud.
Guía de informática saludable de Microsoft
Extracto:
Cuando usa una computadora, como ocurre con muchas actividades, puede experimentar molestias ocasionales en sus manos, brazos, hombros, cuello u otras partes de su cuerpo. Sin embargo, si experimenta síntomas tales como molestias persistentes o recurrentes, dolor, palpitaciones, dolor, hormigueo, entumecimiento, sensación de ardor o rigidez, NO IGNORE ESTOS SIGNOS DE ADVERTENCIA. VER INMEDIATAMENTE A UN PROFESIONAL DE SALUD CALIFICADO, incluso si los síntomas ocurren cuando no está trabajando en su computadora. Los síntomas de este tipo pueden asociarse con lesiones dolorosas y, en ocasiones, discapacidad permanente o trastornos de los nervios, músculos, tendones u otras partes del cuerpo. Estos trastornos musculoesqueléticos (MSD) incluyen síndrome del túnel carpiano, tendinitis, tenosinovitis y otras afecciones.
Por ejemplo, para minimizar la fatiga ocular, intente lo siguiente:
- Coloque el monitor a una distancia de un brazo cuando esté cómodamente sentado delante de él.
- Evite el deslumbramiento alejando el monitor de fuentes de luz que producen deslumbramiento, o use persianas para controlar los niveles de luz.
- Recuerde limpiar la pantalla. Si usa gafas, límpielas también.
- Ajuste el brillo y el contraste de su monitor.
- Ajuste los tamaños frontales en la pantalla para que su visualización sea más cómoda para usted, si su programa de computadora tiene esta función.
La Guía solo toma una momento para leer, pero los beneficios pueden ser duraderos.
Visite Microsoft para obtener una lectura completa.
Puede solicitar la versión en CD de esta "Guía de computación saludable" sin cargo llamando al 1 (800) 360-7561 (en los Estados Unidos solamente).
También puede consultar esta Guía de informática saludable para empleados y empleadores.
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