¿Los rastreadores de ejercicios son una necesidad para mantenerse saludable?

Los rastreadores de actividad física, ya sea en forma de un reloj inteligente, o simplemente una banda que cuenta tus pasos, el sueño y la frecuencia cardíaca se están volviendo muy populares en estos días. He visto a muchos de mis amigos comprar estos aparatos caros pensando que los motivará a hacer ejercicio y ponerse en forma. Estos rastreadores de ejercicios tienen un precio de entre $ 20 a $ 200 y vienen con todo tipo de características para rastrear su estado físico. Sin embargo, hoy vamos a investigar si estos rastreadores de fitness valen su dinero y si realmente lo ayudan a ponerse en forma o si está mejor sin él.

Nada funcionará a menos que tu lo hagas

Sí … esa es la advertencia legal invisible que viene con todos los rastreadores de ejercicios que puedes comprar. Estos rastreadores pueden mostrarle cuánto ha caminado, mantenerse activo en un día e incluso recordarle que se levante y camine si ha sido un adicto a la televisión todo el día. Sin embargo, al final, todo depende de cuánto tomes de él.

Hablando desde mi propia experiencia personal, he usado alrededor de 3 diferentes rastreadores de ejercicios hasta la fecha y dos de estos se pueden llamar relojes inteligentes. Durante los primeros días, todo se trataba de estadísticas para mí e incluso solía dar un paseo nocturno para completar mi objetivo diario de caminar. Pero después de unos días, cuando el encanto desapareció y tenía cosas nuevas que revisar, los rastreadores eran solo un adorno en mi muñeca. Todo lo que hicieron fue mostrar la hora y las notificaciones de mi teléfono.

Por lo tanto, no importa qué rastreadores de ejercicios o cuántos de ellos use, a menos que esté lo suficientemente motivado para hacer ejercicio, no ayudará.

Comience con algo básico, como su teléfono inteligente

No es necesario que obtenga un rastreador de ejercicios para comenzar una vida saludable. Hay aplicaciones en su teléfono que podrían probarse primero. Aplicaciones como Endomondo, RunKeeper y Runtastic Running and Fitness son algunas que puede descargar en su dispositivo y realizar un seguimiento de las actividades que realiza. A través de la mayoría de estas aplicaciones, puede ver cuánto corrió, la distancia recorrida y la cantidad de calorías quemadas durante la actividad.

Hay algunas aplicaciones que también actúan como un podómetro y pueden usarse durante unos días de su plan de entrenamiento, pero como no son tan precisas, no deberían usarse como aplicaciones de evaluación comparativa. Aplicaciones como JEFIT Workout Exercise Trainer incluso te ayudan a crear planes de entrenamiento para el gimnasio y seguir tus objetivos. Las aplicaciones como Sleep As Droid se pueden usar para rastrear su sueño y también despertarlo con una alarma inteligente.

No solo cuentan tus pasos

La mayoría de estos rastreadores de actividad física han evolucionado como dispositivos inteligentes y el hecho de que están constantemente sincronizados con su teléfono, puede hacer mucho más con ellos. Por ejemplo, siempre me olvido de beber agua durante todo el día y, aunque una persona normal como yo debería beber al menos 2 litros de agua, ni siquiera podía registrar 500 ml. Pero gracias a la instalación de alarma silenciosa y el acceso de notificación de la aplicación de Android a los relojes inteligentes, me recordaron que me mantuviera hidratado.

Aparte de eso, estos rastreadores lo ayudan a configurar una alarma silenciosa para que se levante por la mañana, notificar sobre las llamadas y mensajes entrantes y también pueden ayudarlo a rastrear su sueño. Entonces, si planea usar su pista de ejercicios para estas tareas misceláneas, será más útil.

A la altura del desafío

Por último, la única pregunta que se me ocurre es si estos rastreadores valen la pena y la respuesta no es tan simple como un sí o un no. Si ha estado activo y el ejercicio formaba parte de su horario diario, estos rastreadores de actividad física definitivamente lo ayudarán a alcanzar sus objetivos. Podrá controlar su estado físico general diario y desafiarse a sí mismo para mejorar. Si tienes amigos que comparten objetivos de acondicionamiento físico, podrás mantenerte conectado a través de las redes sociales y trabajar juntos para lograrlos.

El único lugar donde estos rastreadores de fitness fallan es cuando lo compras pensando que te harán ejercitarte. Al final del día, solo emitirán un pitido en su muñeca y es usted quien debe decidir si desea ser un adicto a la televisión o mantenerse activo.

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