Quema calorías con entrenamientos de circuito en sworkit

No soy lo que llamarías una "rata de gimnasio". Soy más un tipo normal que hace ejercicio pero a menudo golpea el muro de la desmotivación. No tengo un entrenador personal, supongo que la mayoría de ustedes no, así que tengo que confiar en mi propio conocimiento limitado y el conocimiento ilimitado en la web.

Gracias a las aplicaciones móviles y web, los mejores conocimientos de fitness están a solo un clic de distancia. Lo que me saca del sofá son rutinas de ejercicio simples que no son demasiado para el uso de equipo pesado. Entrenamientos simples como el que habíamos perfilado anteriormente con GAIN Fitness lo ayudan a ingresar rápidamente en el negocio principal de hacer ejercicio.

Una nueva aplicación llamada Sworkit promete lo mismo. Aquí hay una introducción en video para ti, si eres más un tipo visual.

Sworkit cree correctamente que los entrenamientos tienden a ser repetitivos y, por lo tanto, aburridos. El elemento motivador en todos los regímenes de ejercicio es la constante evolución de los ejercicios que lo desafían a romper el sudor. El entrenamiento en circuito es la respuesta. Para aquellos nuevos en el concepto de entrenamiento en circuito, aquí hay una pequeña introducción en Wikipedia. Si sabe todo sobre el entrenamiento de circuito, siga leyendo para saber cómo Sworkit lo ayuda a mantenerse en la cinta motivada y mantenerse en forma.

Sworkit tiene una interfaz muy simple y funciona en tres simples pasos:

Elija una longitud deseada para su entrenamiento

Es posible que no tenga el mismo tiempo para hacer ejercicio todos los días. Pero incluso si son 5 minutos, Sworkit tiene un plan para ti. Elija el período de tiempo del menú desplegable. El máximo es de 1 hora.

Elige un entrenamiento de entrenamiento de fuerza o practica yoga o estiramientos

Desde ejercicios de cuerpo completo hasta ejercicios más centrados para la parte superior o inferior del cuerpo, Sworkit lo cubre todo. Una opción como Anything Goes te ofrece la gama completa. No está a la altura por otras razones … puede optar por probar solo yoga o ejercicios de estiramiento.

Simplemente comience a hacer ejercicio ahora

La pantalla de arriba lo explica bastante bien. Los ejercicios se ilustran con gráficos simples. El temporizador más grande lo lleva a través de 30 segundos de cada ejercicio, mientras que el temporizador más pequeño cuenta el entrenamiento general que especificó en el primer paso. Hay un descanso de 30 segundos entre cada ejercicio. Puede omitir un ejercicio si no se siente cómodo con él o no puede hacerlo. Sworkit es lo suficientemente flexible como para permitirle pausar y reiniciar según sea necesario y también usar el botón Comenzar de nuevo para volver al principio y elegir otro entrenamiento.

Puede ver toda la biblioteca de ejercicios en la página Ejercicios. Los ejercicios individuales están vinculados a sitios web de terceros y videos de YouTube que explican los ejercicios con más detalle.

Siempre se recomienda que revise estos recursos y vea por usted mismo la forma correcta que se requiere para hacer los ejercicios.

La sección Grabar de Sworkit es una práctica calculadora que muestra la cantidad de calorías perdidas según el entrenamiento.

Sworkit tiene versiones gratuitas y profesionales disponibles en el iPhone App Store y Google Play. Si te gustan los ejercicios sencillos y sin lujos que están inteligentemente organizados para ti, dale un giro a Sworkit.