Las 5 mejores aplicaciones de bienestar digital para Android

Todos sabemos que usamos nuestro teléfono con mucha más frecuencia de la que deberíamos. Mientras que antes era con la única intención de hacer el trabajo, ahora la situación se ha revertido. Y el poco tiempo que pasamos haciendo nuestro trabajo, las distracciones en forma de notificaciones telefónicas nos hacen perder nuestro enfoque y concentración.

He sido víctima de esto durante mucho tiempo, todo gracias a mi hábito de leer cada hilo en Twitter y Reddit y escanear todas las últimas cargas en Instagram.

Obviamente, busqué formas de combatir esta adicción y encontré algunas aplicaciones digitales de bienestar que prometían luchar contra esta adicción. Irónico, lo sé.

Qué buscar en una aplicación de bienestar digital

Inicialmente, estaba buscando una aplicación que me permitiera saber cuánto tiempo paso en mi teléfono y, lo que es más importante, cuánto tiempo pierdo.

En resumen, deberían dar una idea de su tiempo de pantalla analizando su tiempo de uso general, rastreando el uso de su aplicación y la cantidad de notificaciones recibidas.

Sin embargo, si eres alguien como yo que se ha movido más allá de ese punto, es mejor buscar aplicaciones más estrictas, que te permiten bloquear ciertas aplicaciones o notificaciones de aplicaciones por completo.

Pero, sobre todo, su aplicación debe incluir una función de tiempo de inactividad que le indique de manera efectiva cuándo relajarse durante la noche.

Ahora que hemos establecido los conceptos básicos, veamos algunas de las aplicaciones.

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1. Tu hora

Mi primer experimento fue con Your Hour. Este adopta una forma pasiva de informarle sobre sus hábitos telefónicos. Tan pronto como desbloqueas tu teléfono, Your Hour inicia un temporizador para rastrear tu uso. Además, el temporizador para aplicaciones individuales es independiente del temporizador principal.

Todo esto se hace con la esperanza de que una vez que vea el temporizador en funcionamiento, use su teléfono de manera más responsable. Además, mientras configura la aplicación, le pedirá que establezca sus objetivos de uso.

Además, recopila sus datos de uso anteriores y le muestra su nivel de adicción. La aplicación parece pensar que la mía sigue siendo moderada, gracias a Dios.

Además de eso, la aplicación Your Hour le ofrece una descripción básica del tiempo de uso de su aplicación. Además, también muestra el recuento de desbloqueo, entre otros.

La mejor parte es que puede crear pequeños desafíos para probar su nivel de compromiso con el bienestar digital. Existen desafíos simples como mantenerse alejado del teléfono durante una hora o no usar una aplicación específica durante un límite de tiempo particular, entre otros.

La conclusión es que Your Hour no hace mucho, excepto hacer que te des cuenta de que eres un poco más responsable de tus hábitos telefónicos.

Descargue su hora

2. ActionDash

Mi segundo experimento fue con ActionDash, que tiene casi las mismas características que el módulo Digital Wellbeing que se encuentra en los teléfonos Pixel.

ActionDash se trata de examinar cómo pasas tiempo en tu teléfono. Analiza sus patrones de uso, qué aplicación usa con frecuencia, cuánto tiempo pasa en cada una, entre muchas otras cosas.

Toda esa información se le muestra en gráficos visualmente atractivos. Ya sea su uso semanal o su uso diario, puede encontrar todo sobre sus hábitos telefónicos aquí.

Pero al final del día, ActionDash solo puede llevarte lejos. Puede darle pistas sutiles sobre el tiempo de pantalla y sus hábitos de uso, pero cuando se trata de actuar sobre ellos, lamentablemente, no puede hacer mucho.

Como dicen, se trata de darse cuenta de cómo pasa el tiempo en su teléfono (y no cuánto). Si te das cuenta de eso, está bien. Pero si no, es posible que desee ver la siguiente aplicación.

Descargar ActionDash

3. Mantente enfocado

¿Eres alguien que necesita algo más que simples notificaciones sobre tu tiempo frente a la pantalla? En caso afirmativo, conozca Stay Focused.

Como su nombre lo indica, este te ayuda a concentrarte mejor al permitirte configurar el tiempo de uso por aplicación. Por ejemplo, puede limitar su uso de Netflix a solo 30 minutos por día. Y si desea llevarlo un poco más allá, incluso puede configurar los días en que desea bloquear el acceso.

La característica que me encanta de Stay Focused es la opción Número de lanzamientos. Si está leyendo este artículo, ya debe saber cuántas veces abrimos y volvemos a abrir ciertas aplicaciones en un día. Esta característica particular ayuda a combatirlo al establecer un límite de tiempo. Una vez que lo haya superado, puede despedirse de él por el día.

Al igual que Action Dash, Stay Focused también le brinda una representación visual de su uso diario. Entonces, si encuentra una aplicación que está consumiendo su tiempo, ya sabe qué hacer.

Descargar Stay Focused

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4. De día

Con mucho, Daywise es una de las pocas aplicaciones que encontré que funcionaba a mi favor. A diferencia de las aplicaciones anteriores, esta no bloquea las aplicaciones por completo ni le muestra un gráfico del uso de su teléfono. En cambio, bloquea colectivamente las notificaciones de aplicaciones y se las muestra en lotes más adelante.

La aplicación le permite segregar aplicaciones según su importancia. Una vez que haya elegido los que necesita, puede empujar el resto a la Cola de lote y dejar de preocuparse por las molestas notificaciones.

Cuando llegue el momento, la aplicación le notificará sobre las notificaciones perdidas. Para verlos, simplemente abra la aplicación.

He estado usando esta aplicación durante bastante tiempo, y no hace falta decir que el uso de mi teléfono se ha reducido drásticamente. Ahora no hay nadie que me notifique una y otra vez sobre los DM de Instagram o mi actividad en Twitter. E incluso si desbloqueo mi teléfono, la bandeja de notificaciones vacía me empuja a mantenerlo bloqueado.

La aplicación tiene muchas configuraciones personalizables. Puede configurar tanto las aplicaciones como el tiempo también.

Descargar Daywise

5. Brisa de color

Usar el teléfono antes de acostarse es una práctica común para muchos de nosotros. Estaría desplazándose a través de bucles interminables de hilos Reddit o revisando las listas de Amazon, y antes de que se dé cuenta, habría perdido una cantidad de tiempo preciosa.

Color Breeze intenta resolver esta pintura de su pantalla en tonos de gris. Es una aplicación simple donde necesita ingresar la hora y el día, y la aplicación se encargará del resto.

El único problema un poco complicado es que esta aplicación se ejecutará cuando otorgue permisos a través de ADB. Siga los pasos a continuación para que esta aplicación funcione.

Paso 1: ve a la configuración de tu teléfono, desplázate hacia abajo hasta Sistema y busca el Número de compilación. Toque el Número de compilación siete veces para activar la Configuración del desarrollador.

Paso 2: una vez hecho esto, habilite la opción de depuración USB (en Opciones de desarrollador).

Paso 4: Si no tiene ADB instalado, descargue e instale el ADB mínimo y Fastboot en su PC.

Una vez que se instala el programa, se abrirá automáticamente una ventana de comandos.

Descargar Minimal ADB y Fastboot

Paso 5: Ahora, conecta tu teléfono a la PC y escribe el siguiente comando en la ventana de comandos.

dispositivos adb

Esto mostrará la lista de dispositivos disponibles.

A continuación, escriba el siguiente comando y listo.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Paso 4: ahora abre la aplicación y verás una pequeña casilla de verificación que dice Activar Color Breeze.

Toque Configuración para personalizarlo aún más.

Lo sé, los pasos pueden sonar un poco complicados para una aplicación simple. Pero confía en mí, mantendrás tu teléfono solo cuando veas la pantalla pintada de gris.

Descargar Color Breeze

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¡Tomar un descanso!

La próxima vez que sienta una locura de desbloquear su teléfono y seguir desplazándose, puede dar un paseo. Confía en mí, y valdrá la pena (excepto cuando estás en el metro y viajas al trabajo).

Pruebe estas aplicaciones digitales de bienestar y díganos cuál se adapta mejor a sus necesidades.

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