Headspace vs insight timer: qué aplicación de meditación debes elegir

Las aplicaciones de meditación están en aumento con pesos pesados ​​como Headspace, Calm y Insight Timer liderando la carrera y luchando por la dominación. Después de todo, es un gran negocio. Un informe reciente de ResearchAndMarket establece que el mercado de aplicaciones de meditación de EE. UU. Supera los $ 1 mil millones.

Para los clientes, las aplicaciones de meditación ofrecen una forma de aprender meditación, ser conscientes y mantenerse enfocados.

Después de ser un usuario de Headspace durante un año, comencé a buscar sus alternativas y encontré Insight Timer. Andy Puddicombe, un monje convertido en empresario, posee Headspace. Quiere enseñar meditación y ayudarte a practicarla siguiendo su acento británico fuerte y relajante.

Obtener espacio de cabeza

Christopher y Nicholas Plowman poseen Insight Timer y quieren crear una comunidad de meditadores y maestros. Insight Timer tiene como objetivo ser una plataforma para que los maestros enseñen o vendan sus métodos de meditación y los meditadores para seguirlos y calificarlos.

Obtener información del temporizador

1. Interfaz de la aplicación

Headspace tiene una interfaz ordenada donde notará muchos personajes animados que intentan transmitir de qué se trata el curso. Hay una pestaña de biblioteca donde encontrará todos los cursos disponibles. La aplicación ahora ofrece una nueva pestaña llamada Sleep, y eso es algo nuevo desde mi última visita. Lo exploraremos más adelante en la guía. Existen diferentes categorías como estrés, enfermedad (hay una para pacientes con cáncer), relaciones, etc.

Insight Timer es más sobre la comunidad. Hay una pestaña Hoy con nuevas meditaciones diarias para ti. Por alguna razón, Insight Timer cree que debería saber la cantidad de usuarios activos en el mundo antes de meditar. Hay un temporizador útil para cronometrar sus sesiones. Finalmente, hay una pestaña Cursos que se explica por sí misma.

Ambas aplicaciones se basan en el diseño de materiales. Sin embargo, Headspace parece un poco más impecable y hace que quieras usarlo con frecuencia.

También en

Headspace vs Calm: ¿Cuál es la mejor aplicación de meditación?

2. Cursos y sesiones

Instalamos las aplicaciones para ayudarnos a seguir un curso y aprender meditación o para mejorar en él. Headspace viene con un plan para principiantes de 30 días que contiene 10 sesiones donde cada sesión tiene 3 partes llamadas Conceptos básicos. Cada parte comienza con una introducción y un video animado. Cada sesión dura aproximadamente 10 minutos.

Las sesiones y el curso lo ayudan a evaluar qué esperar de él. Los cursos son adecuados para principiantes que no saben por dónde comenzar.

Insight Timer tiene un breve curso para principiantes de 7 días. Aparte de eso, puedes elegir entre más de 12, 000 meditaciones. Sí, también me sentí perdido.

Donde Andy Puddicombe es la única voz que escuchas en Headspace, hay muchos maestros en Insight Timer. Si no le gusta uno, siempre hay otro: las opciones siempre son buenas.

Puede elegir una categoría o utilizar la búsqueda para encontrar nichos como dormir, concentrarse, curarse, etc. Abrir un curso te dirá su tiempo de juego, las reseñas de los usuarios y el nombre del profesor. Es un mercado y uno próspero. Puede seguir a los profesores individuales, leer reseñas, enviar mensajes y comunicarse con los usuarios, y marcar sesiones.

Donde obtienes consistencia en Headspace, obtienes variedad y comunidad en Insight Timer.

Andy tiene una voz muy suave, y hay amplias pausas entre sus sesiones para que pueda seguir sus instrucciones. Insight Timer tiene muchos cursos, y no todos son iguales. Diferentes enfoques y técnicas combinados con diferentes formas de enseñanza y acentos hacen que sea más difícil de reducir. Por ejemplo, 5 Minutes to Focus tuvo amplias pausas, mientras que Evening Productivity de Robert Plotkin no tuvo ninguna pausa.

Headspace ha introducido Sleepcasts, que son una combinación de ejercicios guiados y sonidos ambientales para ayudarlo a dormir mejor y más rápido. Headspace está usando gamificación donde desbloquearás logros por consistencia. Funciona para algunas personas, supongo, pero no para mí.

Para no quedarse atrás, Insight Timer tiene una sección de Música donde encontrará cientos de música dirigida a diferentes atmósferas como el agua, el bosque, etc. Puede filtrar estos sonidos por duración, categoría y más reproducidos. Insight Timer tiene un sistema de gamificación similar donde desbloqueas hitos por ser consistente.

Notará que algunos de estos clips de audio duran casi 1 hora. Estos son más adecuados para meditar o simplemente relajarse en lugar de tratar de dormir. Sin embargo, algunos usuarios afirman que duermen mejor con el ruido ambiental que se reproduce en segundo plano.

También en

Las 4 mejores aplicaciones de sonidos relajantes para iOS y Android

3. Comunidad y temporizador

La fuerza de Insight Timer proviene de su comunidad activa. La aplicación afirma tener casi 6 millones de meditadores. Lamentablemente, no puede agregar a los usuarios que han dejado comentarios en un curso o sesión como su amigo. Solo puede hacerlo en la página de inicio donde se enumeran los usuarios activos más recientes. ¿Qué pasa si no siguen al mismo maestro o sesiones? Eso derrota el propósito de tener una comunidad.

Me gustó la función de temporizador en Insight Timer. Puede establecer un límite de tiempo antes de comenzar a meditar, para no perder la noción del tiempo. Elija un intervalo que se denotará con un sonido y luego elija la música. Digamos que una sesión de 12 minutos tendrá 3 intervalos en los que escuchará un sonido cada 4 minutos. Esa es una manera sutil de realizar un seguimiento de sus sesiones. También lo uso durante los entrenamientos para realizar un seguimiento de mis HIIT. Solo guárdelo como un preajuste. ¿O puedes usarlo mientras cocinas?

Los sonidos son fascinantes y me recuerdan al Monasterio tibetano que visité en Coorg recientemente. Afortunadamente, era tiempo de oración durante mi visita, así que pude escuchar la sinfonía del canto, la música y el gong.

4. Precios y plataforma

Las aplicaciones Headspace e Insight Timer están disponibles en plataformas Android e iOS. Ambos apuntan a usuarios móviles, y eso tiene sentido teniendo en cuenta que las sesiones de meditación son tan cortas como 5 minutos. Eso significa que puedes practicar nuevos hábitos zen estés donde estés.

El plan gratuito de Headspace viene con 30 sesiones que dura 1 mes. Puede repetir estas sesiones tantas veces como desee. Después de eso, le costará $ 7.99 / mes pagado anualmente, o puede actualizar a la membresía de por vida por una tarifa de $ 399.99.

Con más de 12, 000 sesiones en su cartera, hay bastantes cursos disponibles de forma gratuita en Insight Timer. El catálogo completo de la aplicación, además de características como el modo fuera de línea y el modo oscuro, le costará $ 60 / año.

Calma bajo el caos

Es una ironía que estas aplicaciones esperen que nos enfoquemos mientras escuchamos constantemente su voz y recibimos notificaciones para actualizar. ¿No es la meditación acerca de deshacerse de todas las distracciones, incluidos los teléfonos inteligentes?

Headspace está bien diseñado y más enfocado. Menos opciones significa que puede comenzar de inmediato. Creo que es ideal para principiantes. Insight Timer tiene más cursos y contenido gratuito y un temporizador de uso gratuito que es útil, incluso para otras actividades. Donde Headspace tiene un plan de por vida, el temporizador Insight tiene un plan anual más económico.

Siguiente: ¿Desea deshacerse del teléfono inteligente mientras medita? Quien no! Echa un vistazo a nuestra revisión en profundidad de Muse, un auricular de meditación diseñado para aquellos que siempre están en movimiento.