3 aplicaciones para iPhone para mejorar los hábitos alimenticios saludables

La semana pasada terminé mi primera ronda de la dieta Whole30 de la que todos han estado hablando últimamente. Realmente es excelente y lo recomendaría a todos: treinta días de solo carnes, verduras, frutas y grasas saludables a cambio de sentirse increíble y perder algo de peso en el camino.

A pesar de un resultado positivo, la mayor molestia fue cocinar cada comida desde cero. Es poco realista si tienes un horario ocupado porque lleva tiempo. Ahora que me he quitado las ruedas de entrenamiento, he estado equilibrando continuamente comer sano con comidas convenientes.

Una excelente manera de mantenerse al tanto de esto es a través de aplicaciones. Así que hoy, eche un vistazo a algunas aplicaciones de iPhone que no son solo sus contadores de calorías típicos. De hecho, te ayudarán a elegir mejores alimentos y, con suerte, a futuro mejorarán tu salud.

Consejo: si lo tuyo es Android, echa un vistazo a algunas aplicaciones excepcionales de fitness en Google Play.

1. Comparta comidas y logre objetivos con TwoGrand

TwoGrand es una gran aplicación para rastrear objetivos importantes de alimentos y salud. No, no es un contador de calorías, sino que es más un diario social. Puede agregar los alimentos que come simplemente tomando fotos, obtener nuevas recetas de las fotos compartidas por otros usuarios de TwoGrand y unirse a objetivos y logros con amigos o incluso extraños.

La parte de fotografía de la aplicación funciona un poco como un Instagram para comida (que ya es una gran parte de Instagram). Usted toma una fotografía de su comida y agrega una breve descripción, luego la carga y deja que sus amigos y otros miembros de la comunidad de TwoGrand comenten. También puede navegar a través de otras presentaciones, pero trate de no mirar esta aplicación mientras tiene hambre, es una tortura.

Consejo: Si ya comiste y quieres iniciar sesión o simplemente no quieres tomar una foto, la aplicación puede crear una miniatura en color para ti con una descripción de la comida.

También puede registrar el ejercicio en la aplicación o, mi parte favorita personal, establecer objetivos para la comida y el ejercicio que desea hacer. Por ejemplo, me puse la meta de ir al gimnasio todos los días durante 30 días. TwoGrand puede recordarme todos los días que vaya al gimnasio y asegurarse de que sigo así. Puede crear sus propios objetivos, privados o públicos, o unirse a otros objetivos con otras personas y trabajar juntos para lograrlos.

TwoGrand es una herramienta útil para mantenerse motivado y realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios para desarrollar mejores. Es gratis para iPhone y iPad.

2. Deje que HealthyOut conquiste su miedo a las tentaciones de los restaurantes

La parte más difícil de comer sano es comer sano mientras estás en un restaurante. Hay tantos aperitivos, platos principales y postres tentadores además de que muchos de los ingredientes son desconocidos para los clientes. Afortunadamente, existen aplicaciones como HealthyOut para ayudarnos a eliminar las malas opciones de menú en los restaurantes locales.

Soy un gran admirador de HealthyOut porque en realidad funciona para todos los restaurantes, ya sean cadenas o locales. Cuando toca un restaurante cercano en la aplicación, puede elegir ver el menú completo o elegir ver solo las opciones saludables en el menú. HealthyOut elimina automáticamente todo lo que no es saludable y le presenta sus mejores opciones. No se hicieron preguntas.

Sin embargo, si prefiere responder algunas preguntas, puede filtrar sus resultados por nutrición, cocina, calorías, ingredientes y más. La aplicación admite una variedad de dietas, desde gluten sensible y sin lactosa hasta paleo y vegano.

HealthyOut es simple, útil y gratuito para iPhone.

3. Enséñele lo que hay en su plato con el cuestionario de nutrición

No hay mejor manera de aprender a comer de manera saludable que aprender qué alimentos deben incluirse en su plato en primer lugar. El cuestionario de nutrición tiene como objetivo ayudar a enseñarle exactamente eso. La aplicación presenta una variedad de diferentes categorías de hechos relacionados con la alimentación y la salud, y es su trabajo decidir si son verdaderos o mitos. Además, los cuestionarios son divertidos, ¿verdad?

Seleccione la categoría o varias categorías, desde "Alimentos funcionales" hasta "Hombres y mujeres", le interesa aprender y luego presione el botón gigante Play. Para cada hecho, tendrá que seleccionar Realidad o Mito para darle su mejor suposición. Si tienes razón, ganas puntos para contenido extra. De cualquier manera, la aplicación presenta una explicación comprensible del hecho.

Si desea desbloquear las ocho categorías, los 600 hechos / mitos y eliminar los anuncios, tendrá que actualizar a Nutrition Quiz Pro por $ 1.99. De lo contrario, Nutrition Quiz es gratis para iPhone y iPad.

¿Saludable todavía?

Dado que estas tres aplicaciones fabulosas son gratuitas y fáciles de usar, es difícil negarse la oportunidad a bordo de hábitos alimenticios más saludables. Además, estos remedian mi enfermedad personal de las aplicaciones de conteo de calorías.