Conozca los secretos de la informática amigable para los ojos

Puedo pensar en algunas molestias informáticas más grandes que la destrucción de la vista mediante el uso de una computadora.

Y sin embargo, si te sientas frente a una pantalla para estiramientos largos (¿quién de nosotros no lo hace en estos días?), es casi seguro que experimentará cierto nivel de fatiga visual.

Los computadores de escritorio y las computadoras portátiles tampoco son los únicos culpables; las pantallas de tabletas y teléfonos inteligentes también pueden ser peligrosas para la salud de sus ojos.

Entonces, ¿cómo puede mantener seguros a sus mirones? Comience por consultar la guía de 16 páginas del Vision Council: "Pantallas, teléfonos, tabletas y más: mantener los ojos seguros en una era digital". (Es un PDF que debe abrirse directamente en su navegador.)

La guía proporciona una gran cantidad de información sobre las causas del problema (incluida la forma en que puede agravarse para las personas con problemas de visión existentes), síntomas de fatiga visual digital (todo desde simple ¡fatiga ocular para aliviar el dolor de espalda y los dolores de espalda!), y quién corre mayor riesgo (las mujeres resultan).

Debe saltear todo el camino hasta la página 11 para encontrar remedios, pero es una lista de sugerencias útiles. Por ejemplo:

Reducir reflejos. Ajuste el brillo de su pantalla al verificar la configuración de control en su dispositivo digital. Considere cambiar el color de fondo de blanco brillante a un gris más frío. Los filtros de reducción de deslumbramiento también están disponibles y se pueden conectar fácilmente a las pantallas de la computadora.

Limpie la pantalla. Con frecuencia, quite el polvo y limpie las pantallas digitales para ayudar a reducir el deslumbramiento.

Reduzca la iluminación circundante. Disminuya la cantidad de sobrecarga y luz circundante que compite con la pantalla de su dispositivo. Atenúa las luces internas e intenta evitar las áreas exteriores de intenso brillo. Esto puede ayudar a reducir el deslumbramiento y la tensión.

La guía también recomienda la antigua regla 20-20-20: cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos de su pantalla y concéntrese en algo a 20 pies de distancia.

Finalmente, hay una útil tabla de "gonomías oculares" que muestra exactamente cómo debe posicionarse frente a una computadora:

Este es un recurso realmente útil para cualquiera que busque proteger sus ojos de los peligros de las pantallas electrónicas. Mi consejo: Imprima una copia y léala en la vieja escuela.

Editor colaborador Rick Broida escribe sobre tecnología empresarial y de consumo. Pida ayuda con sus problemas de PC en [email protected], o pruebe el tesoro de gente útil en los foros de PC World Community. Regístrese para recibir el boletín informativo de PC Hassle-Free por correo electrónico. cada semana.