Deja de luchar con los hábitos y domínalos con esta herramienta

Lift comenzó como una pequeña y humilde aplicación para iPhone para rastrear lo que haces cada día. Era una gran herramienta de responsabilidad y se podía ver exactamente cuántos días fue al gimnasio el mes pasado o comió saludablemente.

Pero en ese momento, el alcance y la escala de Lift eran realmente limitados. Solo estaba disponible para iPhone y solo había una breve lista de hábitos preaprobados para elegir.

Ahora, sin embargo, Lift se ha convertido en un ecosistema completo que se extiende sobre iPhone, Web y ahora Android, y resulta útil para una comunidad maravillosa de personas que desean mejorar su vida haciéndose responsables.

Veamos las diversas características de esta herramienta y cómo realmente puede ayudar a aquellos (¿no somos todos?) Que luchan con los hábitos para finalmente formarlos y dominarlos.

Las aplicaciones

Lift recientemente recibió un estiramiento facial como cualquier otra aplicación móvil que existe. Se fue plano. Y logró hacerlo de una manera no obstructiva. Lift utiliza el mismo lenguaje de diseño en todas sus aplicaciones, por lo que no importará si lo está utilizando en iPhone, Android o la aplicación web. Te resultará familiar en cada una de las plataformas. Para comenzar, haga clic en el botón azul + en la pantalla de bienvenida. Se le presentarán los hábitos y planes populares, desde aquí puede unirse rápidamente a los que le gusten. Incluso puedes buscar algo específico. Si lo ha pensado, es probable que el ascensor lo tenga en su biblioteca.

Una vez que haya terminado con eso, regrese a la pantalla de inicio y encontrará todos sus hábitos en una lista ordenada. Aquí, puede verificar los que probó en un día en particular. Lift le mostrará cuántas veces se ha registrado en el hábito y también puede dejar una pequeña nota sobre la actividad que realizó.

Lift también le mostrará una barra de progreso de 21 días junto a cada hábito, que generalmente es la cantidad de tiempo que lleva convertir cualquier actividad en un hábito. Y una vez que te hayas puesto en marcha, Lift te enviará notificaciones como "Props si haces uno de tus hábitos x hoy" o "Estás montando una racha x en un hábito" (en la foto de arriba) y eso realmente va un largo camino para motivarte.

Planes de entrenamiento

Esta es la característica destacada de Lift. Los usuarios de Lift pueden crear un plan de Coaching con instrucciones detalladas paso a paso a las que otros usuarios pueden unirse, rastrear y discutir todo dentro de Lift. Por supuesto, estos son libres de unirse e interactuar. La función se habilitó hace solo dos meses y ya estamos viendo planes detallados para el entrenamiento de maratón, superar sus exámenes, comer más verduras y frutas, y mucho más.

Los planes presentados en Lift son extremadamente detallados, por lo que en ningún momento se siente perdido o equivocado. El plan de Seis Semanas a Media Maratón, por ejemplo, le brinda una lista detallada de 42 tareas, una para cada día. Si tienes alguna pregunta, entra directamente en las discusiones y los miembros de tu equipo seguramente te ayudarán. Si entrenar para un maratón parece demasiado, siempre puedes comenzar el plan Ease into Running.

Lift tiene muchos planes disponibles y debe navegar a través de la categoría destacada para descubrir más de ellos, pero aquí hay una lista de planes para principiantes que lo ayudarán a comenzar a nivelar su vida.

Elevar a mismo nivel

• Entrenamiento de 5k para principiantes
• Meditación 101
• 21 días para tu mejor sueño
• Yoga Pose Challenge
• ¡3 meses para un nuevo tú!
• Flexiones para principiantes
• Introducción al entrenamiento de 7 minutos

Lift todavía es un producto en desarrollo, por lo que es probable que haya algunos problemas aquí y allá. En mis pruebas, encontré que la aplicación de Android es un poco lenta en comparación con la experiencia del iPhone y la Web. Y si bien puede ver cuántas veces se ha registrado en un hábito, no hay una forma cuantificable de ver estos datos de un vistazo. La aplicación iOS te muestra un gráfico de frecuencia por semana con cada actividad, pero sorprendentemente está ausente de la web y del cliente de Android.

Si has estado atrapado en una rutina tratando de formar mejores hábitos en 2014 y no sabes por dónde comenzar, Lift es la mejor manera de hacerlo. La interfaz de usuario limpia, junto con el seguimiento de hábitos y los planes de Coaching lo convierten en un deber para todos los Lifehackers. Lo he estado usando para rastrear mi bicicleta recientemente. La barra de progreso que mantiene un registro de su racha continua ayuda mucho, al igual que Jerry Seinfleld's No rompa el método de productividad de la cadena para hacer las cosas. Una vez que tiene una racha de 12 días, realmente no quiere romper la cadena y eso finalmente lo motiva a salir de la casa y hacer algo, incluso por un corto período de tiempo.

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