Problemas de salud causados ​​por el uso excesivo de teléfonos inteligentes

La tecnología tiene un costo. No se trata solo de los costos monetarios. En este artículo, anoté algunos costos relacionados con la salud que implican el uso excesivo o el uso de teléfonos inteligentes. Al usar teléfonos inteligentes, debe ser inteligente, de lo contrario terminaría con uno o más de los siguientes problemas de salud.

Problemas de salud causados ​​por teléfonos inteligentes

Text Neck

Text Neck es un término utilizado por médicos o médicos para describir el trastorno espinal que surge del uso excesivo de teléfonos inteligentes. Normalmente, si la cabeza se coloca en posición vertical, no hay tensión en la parte del cuello de la columna vertebral. Pero para leer y enviar mensajes de texto en teléfonos inteligentes, las personas tienden a inclinar sus cuellos hasta 60 grados. Esto aumenta la presión sobre el cuello. El uso a largo plazo de los teléfonos inteligentes produce dolor en el cuello relacionado con la columna vertebral y, por lo tanto, se puede llamar trastornos de la columna vertebral. Según una encuesta publicada en el Washington Post, alrededor del 80 por ciento de los usuarios adultos sufren de este dolor de cuello de texto.

La mejor manera de evitarlo es llevar el teléfono al nivel de los ojos y mirarlo directamente. Debes hacerlo un hábito aunque parezca incómodo. Otra solución es bajar los ojos en lugar de doblar el cuello.

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Pérdida de visión

Leer fuentes pequeñas en un teléfono inteligente puede alterar su visión permanentemente. Este problema ocurre cuando tus ojos se tensan constantemente al mirar la luz azul que sale del teléfono inteligente. Leer o usar teléfonos inteligentes durante la ausencia de luz externa aumenta aún más el problema. Su visión se vuelve pobre, y es posible que tenga que buscar gafas.

La mejor manera de evitar esto es apartar la mirada de los teléfonos inteligentes a intervalos regulares. Mire algo lejano y concéntrese en él por un tiempo antes de volver a la pantalla del teléfono inteligente.

Problemas de la muñeca

Otro problema que surge con el uso excesivo de teléfonos inteligentes es el problema de la muñeca. La forma en que sostenemos los teléfonos inteligentes durante largas duraciones pone a prueba la muñeca. La gente suele sostener sus teléfonos con los tres últimos dedos y el pulgar mientras usa el dedo índice para realizar acciones en las pantallas del teléfono inteligente. Retener la postura para duraciones más largas todos los días tiende a crear dolor en la muñeca.

Es mejor seguir cambiando la postura de un teléfono cuando se realizan tareas como leer. Puede dejar el teléfono inteligente mientras está acostado en la cama o en el regazo mientras está sentado en una silla y mirar hacia abajo en lugar de tenerlo siempre en sus manos.

Dedos entumecidos

Similar al problema anterior y para el casi las mismas razones, los dedos de los usuarios de teléfonos inteligentes se entumecen y producen una sensación de hormigueo. Sostener el teléfono coloca el estrés desde los codos hasta los dedos. Las manos sobre el codo experimentan una circulación sanguínea más lenta y, si no se corrigen de inmediato, pueden tener efectos duraderos. El índice también experimenta lo mismo y se adormece después de un tiempo.

En lugar de persistir en la misma postura, se recomienda dejar el teléfono por un tiempo. Luego realice un movimiento de brazos y dedos para que la sensación desaparezca. Aconsejaría mantener el teléfono inteligente alejado durante al menos un minuto cada quince minutos de uso al leer o enviar mensajes de texto. Eso evitaría problemas permanentes que puedan surgir debido a la persistencia de un uso prolongado, como cuando lee libros en el teléfono.

Puede descargar este archivo PDF de Surgical Technology International para obtener una lectura completa del estudio realizado por ellos.

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He enumerado solo cuatro problemas de salud que pueden deberse al uso de teléfonos inteligentes durante períodos prolongados. Compruebe si es adicto al teléfono inteligente, y si cree que lo es, le recomendamos que considere su patrón de uso.