3 herramientas impresionantes para ayudarte a crear nuevos hábitos

Muy bien, vas a dejar de ver la televisión. Espera, ¿no lo intentaste hace 3 días? (¿O hace 3 horas?) ¿Cómo resultó eso? Todos tenemos hábitos con los que luchamos. Afortunadamente para nosotros, Internet nos ha traído tres herramientas que nos ayudarán a crear nuevos hábitos y eliminar esos viejos y podridos. ¡Míralos!

1. Stickk

¿Recuerdas esa escena de Fight Club cuando Tyler Durden amenaza al dueño de la tienda conveniente para unirse a una escuela de veterinaria o morir? Eso es algo así como lo que es Stickk. Muchos de nosotros aspiramos a hacer grandes cosas, pero no siempre estamos completamente motivados para trabajar en nuestro propio interés. A veces, elegimos omitir una semana de entrenamientos cuando no nos sentimos con ganas, o vamos a estudiar un poco en contra de la sonda.

¿Qué pasaría si cada vez que hicieras eso, perdieras $ 20?

Stickk se basa en esta premisa: cada vez que no haces algo que antes te comprometiste a hacer, entonces Stickk toma parte de tu dinero. (Puede optar por donarlo a una organización benéfica). Alternativamente, si realmente tiene poco dinero en efectivo, puede optar por hacer que las apuestas no sean monetarias. (Aunque Stickk afirma que sus posibilidades de éxito se duplican cuando pone dinero en la línea).

Hay cuatro fases para Stickk:

1. Selecciona tu objetivo
2. Establecer las apuestas
3. Consigue un árbitro
4. Agregar amigos para apoyo

En caso de que la idea de perder dinero no fuera lo suficientemente grande, la pérdida adicional de credibilidad social y la vergüenza podrían ser suficientes para obligarlo a hacer ese entrenamiento temido que siempre ha querido hacer.

Si desea comenzar un nuevo hábito y sabe que lo ayudará a mejorar su vida, regístrese en Stickk y comience a comprometerse con él. Stickk tiene un montón de compromisos preestablecidos, pero puede optar por crear un compromiso personalizado. Este servicio es lo suficientemente flexible como para adaptarse a la mayoría de los hábitos, ya sea que desee que sea un ritual diario o semanal.

Si nunca ha sido lo suficientemente fuerte como para hacer todos los cambios que siempre ha querido, le recomiendo utilizar Stickk. Además, haga que los incrementos de dinero sean lo suficientemente altos como para que realmente duela perder. ¡No te engañes ni engañes a tu árbitro! Comience a cumplir sus compromisos.

2. GymPact

Si está buscando específicamente ir al gimnasio con más frecuencia, Gympact es una gran herramienta para comprometerse. Gympact está especialmente diseñado para viajes de gimnasio. Y admitámoslo, mantenerse en forma es probablemente el hábito principal que todos estamos tratando de inculcar, pero siempre hemos fallado en hacerlo consistentemente.

Gympact te compromete a ejercitarte una cierta cantidad de días por semana. Debe realizar un pago a Gympact cada vez que pierda un día. Por supuesto, si no te pierdes ningún día, entonces Gympact es un servicio gratuito. Nuevamente, haz que sea una cantidad que duele. De esa manera, si alguna vez se pierde una sesión en el gimnasio, sentirá algo de dolor en su billetera.

¡Ingrese su información en Gympact y haga que suceda! Te lo agradecerás cuando alcances tus objetivos de acondicionamiento físico.

3. 21habit

21habit es un sitio similar a Stickk. Sigue siendo tan flexible y puede facultarte para adoptar un nuevo hábito o abandonar un mal hábito que tienes ahora. También es mucho más simple y limpio que Stickk. 21habit también se basa en la premisa de que lleva 21 días construir un nuevo hábito.

Esta es la página principal. Al hacer clic en el gran verde ¡Comienza! el botón lo llevará a una pantalla de registro. Después de eso, tiene la opción de aumentar las apuestas de este compromiso. (¿Suena familiar?) En este caso, 21habit solo requiere $ 1 por día si falla. Entonces está eligiendo invertir $ 21 en este hábito que desea crear.

A partir de ahí, te registras y 21habit te ayuda a rendir cuentas. La belleza de 21habit es que no necesitas otros socios o personas para mantenerte comprometido. Esto ayuda en caso de que quiera romper un hábito que preferiría que no todo el mundo conozca.

¡Ahora oficialmente no tienes razones para no comenzar a crear nuevos hábitos que sabes que serán fructíferos! Si todavía encuentra que no puede forzarse para crear nuevos hábitos, aumente las apuestas. No se esfuerce tanto, su mente podría tardar un tiempo en instalarse y acostumbrarse al nuevo hábito. (O la idea de nuevos hábitos.) Y como siempre … ¡diviértete! ????